2022.01.12(수)[W.O.D]Row_HPS_FS_BJ Amrap 18min 500m Row 5 hang power snatch(95/65) 10 front squat 15 Box jump https://youtu.be/-mLzQdVAwlw Hang power snatch 2022. 1. 11. 2022.01.11(화)[W.O.D]deadlift_wallwalk 21-15-9 Deadlift(225/155) Wall walk https://youtu.be/NK_OcHEm8yM 내일도 달려봅시다~!! 화이팅~!! 2022. 1. 10. 2022.01.10(월)[W.O.D]Fran+ 21-15-9 thruster pull up then, 21-15-9 hang power clean(95/65) barfacing burpee 2022. 1. 9. [부산 맛집 / 해운대 맛집 ]달맞이 태국음식 전문점 달타이 오픈때 잠깐 일했던 곳이고, 자주 갔다 곳입니다. 이사를 가서...(결혼하고 독립을 하다보니) 해운대를 떠나가서 자주 못가게 되네요~ 아기가 잠시 어린이집 가는 동안 간만에 방문을 했습니다. 이국적인 느낌을 주는 입구, 크리스마스 장식이 아직 보이네요 ㅎ 태국의 불교상들 현지느낌을 주기 위해서 많은 소품들을 직접 사오셨다고 하셨어요~ 오픈초기에 찍었던 사진들인데 오늘은 손님이 많아 내부사진을 못찍겠더라구요 2019년도 사진입니다~ 지금도 테이블 배치나 조명들은 그대로 입니다. 창가 가까운 자리를 앉고 나서 메뉴는 팟타이와 꿰띠우느어를 주문했습니다. 달타이에서 제일 많이 나가는 메뉴는 뿌팟퐁커리와 팟타이인데 핸드폰을 뒤지다 보니 전메뉴 사진이 거의 다 있어서 하나하나 올려볼께요 뿌팟퐁커리는 29,000원 .. 2022. 1. 9. 2022.01.06(목)[W.O.D] EMOM x 20 1min - 15cal row 2min - 50 Double under 3min - 15 Burpee 4min - 30sec Mountain climbers 5min - 40sec Plank 2022. 1. 5. 2022.01.05(수)[W.O.D] heavy grace 30 clean & jerk rx'd(205#/135#) a(185#/115#) b(155#/95#) 2022. 1. 4. 골사장푸드 골치기 돈까스 와이프는 출근하고, 3살된 아기(22개월)와 함께 점심차려주고 먹어야 하다보니 아기가 좋아하는 걸 (사실 간단하게 조리할 수 있는거…) 차려줘야 할때가 있답니다. 미리 구매한 골사장푸드의 등심돈까스와 치즈돈까스 자주 품절 되어서 구매할 수 있을때 빠르게 구매 했답니다. 제주돼지 등심으로 맛도 있고, 시중에 판매하는 돈까스보다 금액대비 괜찮아서 금방 팔리나봐요 집에 있는 에어프라이기를 꺼내서 봉지에 적혀있는데로 190도에 맞추고, 18분정도 셋팅을 했습니다. 이제 넣고 전원만 꼽으면 끝~!! 돌아가는 동안 아기 밥이랑 반찬 준비해놓고, 조금씩 먹이면서 기다리고 있습니다. 돈까스를 보면 다른거 안먹고 돈까스만 달라고 해서 ㅜㅜ 바삭하게 잘익혀져 나왔네요 등심돈까스랍니다 고기가 두툼하게 들어가 있네요~ 치즈돈.. 2022. 1. 3. [해운대맛집 / 가마솥] 부모님과 우리 가족이 모이니 5명이라 코로나로 외식을 할수 없어서 갈비가 너무 먹고 싶었기에 하루지나서 다음날 우리가족끼리 방문했습니다. 주차장이 없어서 옆에 탑마트에서 물건을 사고 주차를 잠시 해놓고 다녀왔습니다. 20년 전통의 맛집이라는데… 해운대 20년 넘게 살았지만 처음 듣는데 ㅡㅡ 다른곳에 있었나?.. 점심시간 조금 지난 2시정도라 손님은 거의 다 빠졌고 한참 치우고 정리중이었습니다. 애기가 있어서 구석진 곳으로 자리를 앉고, 메뉴는 돼지갈비로 4인분 주문했습니다. 저희 가족이 고기를 잘먹는편이라 마니 시키는데 기다려 보겠습니다~! 조금은 투박하면서도 맛은 있겠지? 라는 기다림에 반찬 셋팅과 함께 곧 고기를 준비해주셨습니다. 장사가 잘되는 매장이라 그런가? 손님이 없지만 한쪽에서는 계속 고기 손.. 2022. 1. 2. 리복 나노X1 착용 후기 오늘은 크로스핏 나노x1 후기를 다뤄볼려고 합니다. 리복이 크로스핏화를 제일 처음 만들었던 회사라 그런지 처음 나온 나노1 부터 나노X1 까지 거의 다 신어본것 같습니다. 나이키에서 메트콘을 만들면서 리복이 점점 밀리는 모습이 보이긴 하는데, 개인적으로는 리복이 저한테는 잘맞아서 계속 신게 되는것 같습니다. 외관은 약간 클레식한 느낌의 검정색을 구매했습니다. 화려한 색도 나오던데 금액이 아직 비싸서 ㅜㅜ 착용해보니 역도화처럼 운동화 뒤쪽이 올라가 있어서 리프팅(역도)하기에 조금 더 도움을 주는 역활을 해주는것 같습니다. 그리고 신발을 원형 그대로 오래 신을 수 있게 플라스틱으로 뒷쪽 쿠션이 변형되지 않게 부착 되어 있습니다. 신발 밑창을 보면 험한 지형이나 로프타기 편하게 접지가 잘 되는 모양으로 만들어.. 2021. 12. 27. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음
