전세계 크로스피터의 축제 CrossFit Games OPEN 곧 시작합니다. 매년 2월에 진행되었던 CrossFit Games Open 한국시간으로 2월 24일 오전 10시를 시작으로 3주동안 3개의 WOD 로 진행 됩니다. (기존에 5개 였는데 많이 줄어서 아쉽네요) Open 신정은 https://games.crossfit.com/ 에서 가능합니다. (등록 신청방법은 다시 올리겠습니다.) 전세계의 CrossFit을 하고있는 많은 사람들에게 CrossFit Games 라는 대회는 연중 가장 큰 축제이자 행사입니다! 그 안에 포함되어 있는 Games Open은 대회의 가장 시작점 입니다. 다른 장소로 이동하여 진행되는게 아니고 현재 운동하고 있는 센터내에서 진행되기 때문에 매일매일 진행하는 워크아웃이라고 생각하시면 되고 또한 이 오픈대회는 잘하는사람만이 참가를 하는 대회가 절대 아.. 2022. 1. 20. 2022.01.20(목)[W.O.D] today workout 00:00 ~ 10:00 team of 2 2000m row 10:00 ~ 26:00 emom x 16 50 double under 10 burpee 50sec plank hip dips 25 flutter kicks https://youtu.be/em4gADvYvMA how to do plank hip dip flutter kicks 2022. 1. 19. 2022.01.19(수)[W.O.D]wbs_su_kbs_pu_bjo 3Round for time 50 Wallball shot(20#/14#) 40 sit up 30 Kettlebell swing(24/16) 20 push up 10 box jump over(24'/20') https://youtu.be/mKDIuUbH94Q 출처:crossfit.com 2022. 1. 18. 2022.01.18(화)[W.O.D]Row_deadlift_clean for time of: 5Round 500m Row 5 Deadlift(155#/115#) 5 clean https://youtu.be/KwYJTpQ_x5A 출처:crossfit.com 2022. 1. 17. 2022.01.17(월)[W.O.D]PU_PP amrap 16min 3-6-9-12-15-…. pull up push press(115#/75#) https://youtu.be/iaBVSJm78ko 출처:crossfit.com 2022. 1. 16. [부산맛집/서면맛집]소고기 맛집 “굽굽” 오전에 운동을 하고 단백질 보충을 할 겸 배도 많이 고파서 고기를 먹고 싶었는데 대부분의 고깃집은 16시에 오픈을 하여서, 찾던 중에 지금 문 열린 곳이 있어서 (13시 정도였습니다) 위치를 확인하고 달려갔습니다 ㅎㅎ 주차는 근처 NC백화점에 하고 건너서 입구에 도착했습니다. 메뉴를 입구에서 정한 다음 들어갔습니다. 들어와서 가운데 좌석에 앉았는데 6개 테이블 정도 있는데 반이 차있었고, 사장님 혼자 빠르게 움직이고 계셨어요 바깥에서 정한 메뉴는 세트메뉴 굽소로 정했습니다. 추천 메뉴니 한번 먹어볼게요 양념장과 파절임, 기본찬을 먼저 세팅해주시고, 불 넣은 다음 세트메뉴 소갈비살과 양념갈비가 도착했습니다. 그리고 짜글이 같은 찌개가 하나 포함되어서 나오던데 와이프는 한입 하더니, 라면을 부르는 맛이라길래.. 2022. 1. 15. 2022.01.13(목)[W.O.D]Row interval 8Round Row interval 250m Row 30 sec rest then, 100 sit up 기록 적는법은 끝난시간(250m 젤 잘나온 기록) ex) 15:00(1:30) 내일도 즐겁게 달려봅시다~!! 2022. 1. 12. 2022.01.12(수)[W.O.D]Row_HPS_FS_BJ Amrap 18min 500m Row 5 hang power snatch(95/65) 10 front squat 15 Box jump https://youtu.be/-mLzQdVAwlw Hang power snatch 2022. 1. 11. 2022.01.11(화)[W.O.D]deadlift_wallwalk 21-15-9 Deadlift(225/155) Wall walk https://youtu.be/NK_OcHEm8yM 내일도 달려봅시다~!! 화이팅~!! 2022. 1. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음
