2022년 03월 우리가족의 코로나 확진 이야기(1) [와이프 d-day1] 코로나 확진(월요일) 두둥... 와이프가 일요일부터 몸에 두드러기 처럼 건선이 생기기 시작하더니 월요일 몸이 좀 안좋다길래 집에 남아 있던 자가키트로 체크를 해보니 양성이 떴다... 으... 혼자 자가용을 가지고 근처 병원으로 가서 신속항원을 마치고 양성판정을 받게 되어서 아침부터 온집이 난리였다. 딸은 어린이집 가 있다가 다시 집으로 돌아왔고, 와이프는 그때부터 마스크를 2개씩 쓰길 시작했습니다. 잠도 혼자 자기로 하고, 밥도 따로 먹고 그렇게 하루는 아무렇지 않게 지나갔습니다. [와이프 d-day2] 화요일 자가키트를 여러개 구매해놓고 아침마다 저하고 딸은 코를 쑤셔야 하는 ㅜㅜ 다행히 음성으로 나오고 증세가 없어서 하루를 무사히 넘어가는구나, 생각했지만 한편으로는 잠복기라 그.. 2022. 3. 23. 윤석열 "국가 위해 희생하는 군인 존중받는 사회 만들겠다” 내가 가지고 있는 정치적인 신념을 글로 적는 것을 가족들 외에 표출하진 않지만 대통령 선거도 끝났고, 그 중에 현 당선인 윤석열 대통령의 가장 마음에 드는것 중의 하나인 “군인이 존중받은 사회를 만들겠다” 라는 말은 정말 좋은 약속인 것 같다. 아직 이행은 되지 않았지만, 선진국 미국을 보면 짧은 유투브 동영상 같은 것만 봐도 군인에 대한 사람들의 시선도 다르고, 대우가 상당히 좋다. https://youtu.be/wSjPCBOjzbE 미국의 군인에 대한 의식을 제대로 보여주는 광고 우리나라도 점차 저렇게 바뀌어 가길 바라면서~ http://naver.me/FCL7DLvV 2022. 3. 16. [부산 맛집 / 남구 맛집] 이른 아침부터 먹을수 있는 선지국밥 “청호집” 아침 일찍부터 영업하는 식당으로 오전에도 가본적이 있지만 식사시간만큼은 북적북적 되는곳입니다. 근처 화물차 창고나 물류 창고 같은곳이 많아서 그런지, 일찍와도 손님이 꽤 있습니다. 입구에 주차를 10대 정도 할 수 있는데, 큰길이라 잘살펴서 주차 하셔야 합니다. 메뉴는 선지국밥 하나만 있기에 들어가서 자리 앉아서 뭐 고를게 없습니다 ㅎ 따뜻한 국밥에 대접에 양념장과 참기름을 대접에 주시는데, 반찬과 함께 비벼 드시면 정말 맛있습니다 ㅎㅎ 저도 반찬과 된장을 덜어서 잘 비벼서 먹었는데, 한그릇은 금방 뚝딱입니다. 혹시나 반찬이 부족하다면 셀프코너도 있어서 가져다 드시면 됩니다^^ 앞에도 언급했지만, 아침 07:00~20:00 영업을 하는데, 일요일, 공휴일은 15:00까지 이니 시간 참고하시고 가세요~^^.. 2022. 3. 14. 드디어 공개된 Crossfit games open 22.1 내일 진행합니다! https://m.youtube.com/watch?v=xgA0wFSPIUI 드디어 오픈와드가 공개되었습니다. “다들 내가 참가해서 잘 할수 있을까?…” “나는 선수급이 아닌데 괜히 참석하기 싫어…” 다들 이런 저런 이유로 등록 안하시겠지만, “이번 기회에 내가 크로스핏을 하면서 얼마나 성장 했을까?” “얼마나 삶의 질을 향상 시켰을까?” 그냥 편안하게 한번 즐긴다는 생각으로 오픈게임 한번 도전해 봅시다~~ 등록은 내일까지로 알고 있는데, 다들 한번 등록하고, 내일도 즐겨보시죠~!! 3,2,1 Go!! Complete as many rounds as possible in 15 minutes of: 3 wall walks 12 dumbbell snatches 15 box jump-overs 50-lb dum.. 2022. 2. 27. 2022.02.24(목)[W.O.D]annie_dead_burpee “annie like deadlift & burpee” 50-40-30-20-10 Double under sit-up every round 8 deadlift(225/155) caught jumping rope 5 burpee https://youtu.be/8AlKjswNExg 2022. 2. 23. 2022.02.23(수)[W.O.D]E2'30"OM Every 2minute 30second on the minute✖️5 10 toes to bar 20 Wallball shot(20/14) 30 Double under https://youtu.be/EExiCF6nYfE 더블언더 팁을 드리는 영상입니다. 2022. 2. 22. 2022.02.22(화)[W.O.D]PS_pu for time of in 15 thruster 20 Power Snatch 30 pull up 15 Power Snatch 20 pull up 10 Power Snatch 10 pull up out 15 thruster Rxd 115/75 A 95/65 B 65/55 https://youtu.be/L219ltL15zk 2022. 2. 21. 2022.02.21(월)[W.O.D]row_sc_bb https://youtu.be/g9Y8QwctmhU 3Round for time 30cal row 15 squat clean(135/95) 10 barfacing burpee 2022. 2. 20. 2022.02.17(목)[W.O.D]emom emom x 25 1min - 30 sit up 2min - 20 plate overhead lunge(35/15) 3min - 10 plate ground to overhead 4min - 40sec plate wall squat hold 5min - 1min rest 2022. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음
