본문 바로가기
2022.02.17(목)[W.O.D]emom emom x 25 1min - 30 sit up 2min - 20 plate overhead lunge(35/15) 3min - 10 plate ground to overhead 4min - 40sec plate wall squat hold 5min - 1min rest 2022. 2. 16.
2022.02.16(수)[W.O.D]LowHPS_wbs_DU https://youtu.be/DzkbwNNMfbY amrap 16min 10 low hang snatch(95#/65#) 25 Wallball shot(20#/14#) 50 double under 후드티 마감하겠습니다~ 2022. 2. 15.
2022.02.15(화)[W.O.D] for time of: 21-15-9 pull up handstand push up than 21-15-9 burpee box jump Kettlebell swing(24/16kg) 2022. 2. 14.
[부산 / 대연동 맛집] 맛찬들 대연동점 체인점은 대부분이 맛이 비슷해서 포스팅을 잘 안할려고 하지만, 오늘 간 곳은 깨끗하고, 친절하고, 맛있는… 3박자를 잘 갖춘 가게라 포스팅 하게 되었습니다. 리모델링을 했다고 들었는데, 외부에서 부터 깔끔한게 티가 나네요 통영 생굴구이도 판매한다는데~ 고기랑 한번 먹어봐여겠어요 점심시간이 조금 지났는데도 손님이 꽤 있었습니다. 와이프랑 둘이 와서, 숙성생삼겹살 3인분하고 아까 밖에서 봤던 통영생굴구이 이렇게 주문했습니다. 주문끝나고 밑반찬 먼저 세팅 해주시고, 고기를 기다리면서 하나씩 맛봤습이다 ㅎㅎ 싱싱한 굴 한접시 먼저 주고 와이프랑 생으로 하나씩 먼저 먹었는데 짭짤한게 맛있네요 ㅎㅎ 이어 고기도 도착~ 맛찬들의 장점은 고기를 구워주기 때문에 고기를 잘못굽는 사람들에게는 최고의 고기집인것 같습니다. .. 2022. 2. 13.
2022.02.14(월)[W.O.D] for time of: 1000m Row 2min rest Complete for max round 1 deadlift(155#/105#) 1 clean 1 hang clean 1 jerk cap time : 15min 2022. 2. 13.
어린이집 확진자가 나와서 신속항원검사 받고왔습니다 ㅜㅜ 지난주 목요일 저녁 어린이집에서 급하게 공지사항이 떴습니다. 안타깝게도 확진자가 한명 나오게 되었다는 소식 ㅜㅜ 진짜 이제는 누가 걸려도 이상하지 않을 코로나라서, 더욱 더 조심하게 됩니다. 와이프가 쉬는날이라 저녁 자가키트를 어린이집에서 받아서 바로 시행해본 결과 “음성” 다행히 증상도 없었고, 잘놀고 잘먹었습니다. 다음날 원장님은 분주히 계속 공지를 보내셨고 보건소나 병원에 신속항원검사를 받아서, 음성확인서를 제출하면 월요일에 다시 등원 가능하다고 하네요 집에서 가까운 이비인후과에 가서 아이와 저희부부도 신속 항원 검사를 받았습니다. 신속항원을 하기 위해 코를 수시는 동안 붙잡고 있어야 해서 같이 들어갔는데 너무 마음이 아팠습니다. 원장님도 아이들 코가 약해서 피가 날수도 있다고 이야기 해주시고, 미.. 2022. 2. 13.
2022.02.10(목)[W.O.D] 00:00~01:00(1min) Max Double under 01:00~03:00(2min) Max Burpee 03:00~06:00(3min) Max cal Row rest 1min 07:00~08:00 Max sit-up 08:00~10:00 Max Row 10:00~13:00 Max Burpee 2022. 2. 9.
2022.02.09(수)[W.O.D]Row_PU_deadlift_PC 1000m Row 3Round 21 pull up 15 deadlift(155/105) 9 power clean 많은 참여 바랍니다^^ 2022. 2. 8.
2022.02.08(화)[W.O.D]TTB_HPS_BJ 5Round for time of 15 Toes to bars 15 Hang power snatch(75/55) 15 Box jump cap time : 20min https://youtu.be/NBY9-kTuHEk 2022. 2. 7.

티스토리툴바